1. 齊克果：「生命必須回頭才能理解，但是必須向前才能生活。」
2.十四世紀但丁描寫，老年如一艘接近港灣、桅帆逐漸低垂的船，一幅安抵終點與接納的寧靜形象。
3.有些專家把人生階段區分為一、兒童及青少年期，二、職業及謀生期，三、退休期，四、依賴期等四個年齡期。
4.和意圖一樣，行為本身對老年人來說常常不容易正確地記住。提示物可能不太有用，甚至有反效果，亦即另一個銘印能力衰退的後果。
5.當前瞻記憶開始失靈，它忘記的不只是意圖，還會忘記你為了讓自己記住意圖所採取的措施。
6.「伸縮效應」（telescoping）機制，指如果記憶的細節鮮明強烈，會給予人有如透過望遠鏡觀看的感受，因而會感覺距離我們更近。
7.一個七十歲的人如果還擁有二十歲的記憶力，其實不算太正常。基於商業的目的，老年人被要求用不一樣的觀點來看待這件事。
8.實際上對每個人而言，「我的時代」正好與他們的記憶隆起時期一致。「他們的時代」的電影上映時，參與實驗者的平均年齡是二十歲。
9.當我們談到老年人什麼事記得最清楚，似乎最重要的因素在於他們的年紀，而非當時情況的重大程度。
10.相較於八十歲老人，百歲人瑞多出來的是幾乎沒有什麼記憶的二十年。以時間而言，這二十年與出生到年滿二十歲的二十年擁有同樣的長度，但是就記憶而言，前二十年彷彿是永恆，最後的二十年則是僅是一聲嘆息。
11.你此刻想法和情緒的一些元素也會進入到記憶之中。記憶並不是檔案裡面的資料，在你查閱之後，還能夠和取出時的相同狀況一樣將它歸檔。使用記憶就會改變記憶。
12.記憶是有選擇性的、不完全的、被添加上色彩的。記憶的記憶也是如此，但是它們還帶來了額外的問題。它們讓你瞭解到，你再也無法獲取原初的記憶，因為你不可能回到當初看待這個事件時的觀點。
13.似乎對男性而言，「家」是他們出生的地方；對女性而言，「家」則是她的子女出生之地。
心得
作者是研究人類記憶的專家，不過本書不是講解記憶的產生、維持、衰亡的機轉科普書，比較算是作者對於老人記憶力下降的抒情文。就算對於記憶的確實生理作用機制還不太明瞭，我們大多同意這與腦細胞及它們之間的連結有關。那麼在正常情況下，年老者腦細胞凋亡、疤痕，或者是鍵結產生不活躍了，自然記憶的產生與維持都將不如年輕時。這是符合生命週期的變化，如同肌力、肺活力等。
不過我們看待記憶力的角度卻也因此不切實了起來。 透過訓練等，肌力能提升，不過記憶力卻難以如此，原因是兩者的生理成因不同。記憶需靠腦細胞連結，產生連結的能力已經不如從前了，所以冀望似於肌力訓練這樣的行為來訓練記憶力，無甚效果。有不少坊間課程訓練記憶力，實際也不是真的加強記得住的鍵結，而是靠聯想等的技巧來記住事情。在老人我們無法真的增強記憶力，但聯想雖是技巧，廣義仍然可以的吧！我想得到的還有促進血流、通血路類的營養品，增加腦含氧量或許也有用吧！
或許做了這些看似幫忙老年記憶力的事情之外，我們真的重要的是要有看待老年正確的心態吧！畢竟要求七十歲人有二十歲記憶，這要求本身是不是就有點不切實際呢？藉由外部工具輔助，延長老而不失能的時間，或許比靠更多人體訓練與花更多錢在課程、藥物可能來得實際。
本書比較像是作者在無數時間投入、研究之後，的一些抒情文，比起科普書籍，更像是散文，讀來快速無壓力。或許經過數十寒暑的研究，發現真的沒辦法有效增加老齡族群的腦力，所產生的深刻遺憾吧！雖然我們的能力下降了，但不一定等同於不快樂，時間到了生活也會找到它的出口吧！
回想起看吉敷系列的《淚流不止》，最大的爆點是通子錯置她小時候的記憶，把人家轉述的事情以為是自己在場。我們對記憶會有錯置、修飾的作用，除了不一定真實之外，離開那個時空，數年、數十年後再回想，心境也不一樣了，這對記憶的真實性也會產生影響。可以說，每次提取記憶，就是對該記憶產生一個新版本。這讓我思考，對我們而言記憶究竟它的意義、與它的價值在哪呢？一定要百分百正確，還是可以稍微修飾化？還是一切無關，它就是這樣存在著？
學者說的有道理，在數十年後，我們已無法重得真實正確的記憶了，看到此我也動心，是否也要寫下自己的回憶錄？儘管無法完全真實了，但可以在這世上留下一點蹤跡，也訓練自己回憶。回憶錄不是僅僅紀錄事情，還要紀錄當時的動機與感想。儘管感想已經被現在的心境給扭曲了。說不定每個人都應該要寫自己的回憶錄？
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