2.泛心論認為意識和質量、能量和電荷等都是宇宙的基本屬性，某種程度上存在於各處和萬物之中。泛心論的主要問題是無法真正解釋任何東西，也無法提出可檢驗的假說。它是逃避困難問題迷團的輕鬆捷徑。
3.手術室會使用意識監測器，最常見的一種是「腦電雙頻指數」（bispectral index）監測器。基本概念是把數個EEG測量數字結合成不斷更新的數字，以供麻醉醫師在手術時參考。
4.擾動複雜度指數（perturbational complexity index簡稱PCI）這個指數運用LZW複雜度身為自己 阿尼爾．塞斯 Anil Seth針對大腦對擾動的反應提出其演算複雜度的值。
5.如果每個意識經驗都具有訊息性，而且在現象學層級上是整合的，那麼意識經驗的神經機制也應該具備這兩種屬性。
6.訊息整合理論：如果一個系統整體產生的訊息多於其各部分時，這個系統就是有意識的。
7.我們應該留意不要完全依據知覺經驗間接符合現實狀況的「準確度」來加以判斷。準確的知覺只是幻象，我們知覺中的世界是演化為了提高我們的存活率而建構的受控幻覺，不是通往外在現實世界且不具概念意義的透明窗口。
8.知覺預測的流動方向大致是由上而下，預測誤差的流動方向則是由下而上。
9.咖啡杯佔據一定的空間，但照片或繪畫中的咖啡杯沒有。這就是所謂的物性（objecthood）現象。
10.時間知覺至少原則上可能來自於對感官訊號變化率的「最佳猜測」，不需要任何內在計時器。
11.自我似乎是負責感知的「事物」，但事實並非如此。自我也是一種知覺、受控的幻覺，只是相當特別。從個人身分認同，到擁有身體的體驗，自我眾多不同的元素都是貝氏最佳猜測，是演化的產物，目的是讓我們活下去。
12.「只是存在」這種難以言喻的感覺，似乎完全缺乏外部參照事物。對我來說，這才是自我意識的真正基礎狀態；一種對身體本身現在和未來的生理狀態無形無狀、以控制為導向的感知預測。
13.情緒和心情就像所有感知一樣，都是由內而外，而非由外而內。無論是恐懼、焦慮、喜悅或遺憾，每種情緒體驗都根植於由上而下、對身體狀態的最佳猜測。
14.根據主動推測，我們的體溫預期會隨時間經過而保持恆定，這就是實際結果為何會如此的原因。因此，身體自我的體驗被視為相對不變，直接源自於對穩定身體狀態的精確先驗預測，以便用來調節生理狀態。換句話說：只要我們活著，大腦就永遠不會更新對於活著有所期望的先驗信念。
15.根據「自由能理論」，所有生物都會在時間的推移下，最小化其感知熵以維持生存，並確保它們能維持在與生存相容、統計意義上的預期狀態中。
16.生物體將自身維持在低熵狀態來確保自己持續存在，用的是透過積極地將這個可測量的自由能量加以最小化的方式。從生物的角度來看，自由能基本上等同於感知預測誤差。
心得
本書提出一種對於意識的新看法，簡單稱之為「預測編碼」系統。意即在長久的演化中，大腦接收資訊建立起對外界的一種認知模型，已經演化到大腦事先已經有許多預測模型了。當外界訊息傳入後，大腦會依訊息解讀選出最適當的模型供我們使用（來認知外界）。這個理論的認知是由內到外的，與傳統認知理論由外而內相反。
我認為合理，但不那麼石破天驚。由於經驗累積，大腦會逐漸形成一些模組化觀念，如狩獵者、石頭、萬物萬事等等，這些模組的訓練都是在無意識中完成的。當日後又遇到類似的情境，大腦會快速提取模組來套用，加快反應速度。我認為這也是一種模型，就像作者的觀念。所以由上而下，或是由下而上產生意識經驗，應該不是非此則彼，應該是都有的，而且一可訓練二時間差相當短。
作者以此推論意識為受控的幻覺，我也可以接受。作者天才處在把貝氏定理也引進這個「受控」當中。既然神經系統要產生一個極接近真實的受控的幻覺，那麼要如何實現這個「極接近」呢？所依靠的演算機制就是貝氏定理。貝氏定理強在參考的訊息愈多，愈高機率獲得正確解答。不過在此吐槽一下作者，既然人類神經已經演化到這麼精密了，那我們神經的貝氏解答不就無限趨近真實？那還稱之為幻覺嗎哈哈。
作者更進一步，把「自我」這種意識也以這種「受控的幻覺」來解釋，確實耳目一新。因為這步驟合理的話，那自我意識也有那麼一點可能是具科學理論支持的幻覺了。
知道了自我意識是幻覺，有什麼意義？對我的人生有任何正面影響？我理解世界的眼光有更寬廣了嗎？實在還沒有到能回答這些問題的那種深度的理解。我能因此更解脫嗎？
後面還有提到自由能原理。自由能理論有著複雜的數學模式，不過大致上的意義是生物為了存活以及如何存活，就是為了要最小化自由能。我想或許能以熵來理解。生物體是一個低熵狀態，假設現在由正常狀態變成飢餓了，那麼生物體內一些數值或環境將變成高熵狀態，例如細胞necrosis變多之類，這樣生物偵測到變高熵後會努力使其變回低熵（低自由能），也就是進食。作者的預測理論算是更進一步，神經會提出預設的正常模型。當傳入訊號如飢餓偏離神經的預設模型，那將會促使生物採取反應。
然後推理到最後，最重要的，就是這個預設正常模型是預設人類永遠持續生存狀態，畢竟這個預設機制就是生物為了延續下來產生的功能。這個功能讓人類害怕死亡。
本書讓我多認識了一種意識、自我、害怕死亡的機制，還簡介了自由能原理，頗有收穫。如作者有其他著作會想繼續研讀。也想研讀自由能理論的著作。
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