1. 世俗的人心，如同歷經豪雨後的溪水，混濁得看不見清澈的溪底，但只要靜靜等待，溪水自然能恢復原本清澈純淨的面貌。
2.過度主觀、陷入負面情緒，常常會造成我們的人生掉入「空轉」狀態而不自覺。
3.被老師念就陷入低潮、沒有自信，進而想離開到別的地方尋求認同，其實是因為我們內心不想覺醒，只希望有個地方能認同自己，擁有良好人際關係。若是如此，還不如選擇參加獅子會。
4.我們的五官總是不斷向外奔馳，我們的意識總是日以繼夜追求自己的欲求，希望獲得滿足的感受，但是渴望是填不平也補不滿的，時時沈溺在貪求、嗔恨的狀態卻渾然不知。
5.有多少人只在乎自己想得到的欲望、只為了滿足自己的欲求，而忽視多少已經存在的「幸福」。
6.當我們有決心要落實正法時，負面的考驗常隨之而來。
7.我們需要的是「全然的快樂」。發掘生命的價值，比起永遠也追求不完的目標，更能讓你感到踏實。透過「禪坐」最容易。
8.道家認為，靈性的本源稱為「元神」，不生不滅的。「靈性」是元神所產生的「功能」，在我們擁有軀體後，家總我們的大腦活動便稱為「意識」。
9.一張滿是皺折的紙，無法順利書寫。察覺得失心正在擾亂著內心時，閉上眼睛多做深呼吸，將專注力放在自己的鼻息上，安住在「清澈」「寧靜」的情境中約十分鐘。
10.每一天都可以練習發心，種類及次數皆不限，只要以誠懇的心念為出發點，隨時隨地都可以修練。
11.一直習慣逃避原本該要面對的課題。然而，即使想盡辦法迴避閃躲，終有一日，這些未完成的學分，還是會再次回到我們的生活裡。
12.陷入煩惱時，不用抗拒與急著處理。緩緩深呼吸，感受氣息在鼻腔內流動，將心念拉回此刻，然後問自己：如果把煩惱拿掉，現在該做什麼？然後，去做就對了。
13.想要，來自於頭腦裡的想法，增加了想法，就等同於增加了煩惱。
14.成功的人不用主觀的「想」來讓自己如願，反而是在「分析」上比其他人更精確。
15.活在此刻，是指沒有活在腦袋強烈的作用裡，沒有活在自我的意識形態裡。能「直受」到現在此刻。
16.活在此刻，看待現在自己「正在」發生與進行的事物上，我們將它稱之為「觀照」。
17.觀照此刻，就是有覺知、清楚之道整個過程。觀照過程中，不帶批判、預設、看法、評價，就僅僅只在「觀察照見」此刻，簡單清晰。當你開始批判反省的時候，就失去觀照了。
18.一直我們常將世俗認定的有形價值，如財富、功名、結婚生子等，設定成「會讓我們快樂」的指標。但當對世俗價值觀的依賴感建立後，會讓我們逐漸失去了自己最「真實與直接」的感受。
19.事情的發生都不會是巧合，一切的安排皆蘊藏著莫大的玄機，為的是強化我們對生命的韌性。接受自己的不完美，同時學習與低潮共存，如此才能開啟我們內在的智慧。
20.人的心念會創造「行為」，行為為產生「力量」，而這份力量最後終究會回饋到我們身上。
21.延福造命的關鍵，在於「知足」與「種福田」。
22.緣分是注定的，幸福則是自己創造出來的。
23.當父母的人，將「擔心」轉成「祝福」，從「付出」轉為「交付」。
心得
20210202
之前在yt上偶見紫嚴導師的影片，覺得言之有物，曾一度列入想買書單，後來因多借書而作罷。適書板看到有網友分享，回憶起這位作者，故閱讀之。
作者主要是分享1.生活中領悟之事 2.對人生許多問題的看法。對於人世是我最不懂的地方，這塊地不像物理有定律可尋，人世中同樣做法在不同時地可能就是錯的，所以需要的可能是心法，不是做法。而做法可以稍微提及或舉例即可。
作者的世界觀大約是二元論，認為每個人有靈魂有前世今生，但是他又有大一統的元神論，是類似訊息潛能。元神是世界的根源，是寧靜清明的。他認為每個人身上都有部分的元神（或是說每個人都有被元神作用到），即稱為靈性，或理解為靈魂，我們每個人都有靈性的，然後加上大腦的運作，成為意識。作者自稱能看到人五世以上的前世，有的甚至六世，非常玄。
對於前世今生的說法我是敬而觀之的，在作者的故事中，幾乎每件事（壞事為主）都與前世有關，今生遇到的人也都與前世有關。想對為什麼遇到困難給予一個解釋，是人的希望；而解釋以前世的是非業報或許更能打動人心。對於前世的說法，大多人可以接受的，前世那個人好像是自己，又好像不是真的自己，所以是（前世）那個人犯錯，不是現在的我犯錯，導致我的苦難，讓人壓力不那麼大，好像避開了最大的重量。（但是那個人的福報，我100％要享）我現在替那個人贖業報，除了是潛在宿命論讓人比較願意接受外，替人贖罪也有一點高尚的感覺在。
並不是在反駁作者。世上事隨各人解釋，能完整說明、能使人信服、能運作正常，那就符合條件了，究竟是不是正確的不是最重要。就算標準模型與相對論，有人能超級肯定說絕對正確的嗎？只是這種心靈的，說法流派多，可以接受的，心安的，為善的，那就好了。個人認不認同靈魂轉世論，持否定尊重。不過他的建議諸多都蠻好的。
許多煩惱皆來自於感覺與欲望。深呼吸、慢呼吸，修習冥想（作者這裡稱為禪坐），讓大腦平靜，增加alpha波，這絕對是有幫助的。在這個基礎上，再去行動。
20210204
人的心念會造成行為，行為會產生力量。此一說明相當清晰確定，這也是我廣泛閱讀的動機之一，讓我的心念更寬，行為能有更多選擇。有一點導師也說的很好，「算命」是最不好的，因為它完全忽略因果、心念的部分。命好命壞又如何，維持心境寧靜、積福修行、和善待人、樂觀等正面行為，在導師來說是可以克服壞命或煞的，而這部分才是重要之處，容易被算命就模糊重點去了。
對於說事情發生必定不是巧合，就是在說事出必有因。這在我看來並不一定。給事情找原因是人的天性，人需要一個說法，或是一個故事。能接受有的事出是無因，仍心存善念的，「無因」或許更勝「有因」。好像小說的「無劍勝有劍」、「無心勝有心」一樣。
雖然通靈的部分相當匪夷所思，但是作者感覺正派，言之有物。而且好讀好懂，是不錯的書。看了書就與作者結緣了，也會繼續看他的書。雖然我對宗教、鬼神類的人士敬謝不敏，但有機會想與他交談。
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