1. 會傷人的話語，那些話使我成為現在的自己，因為它們不只是話語；它們是期待與後果。它們是價值觀。
2.有太多選項會讓我們成為暴君，所以我們應該除去人生中不讓我們表現本性的多於事物。當我們減少對自己無益的選項時，我們就會意外地得到更多對自己有益的選項。
3.「不要當半弔子」是他對我說過最棒的話。透過這幾個字，他不只給了我祝福予同意，也讚許並批准了我。
4.我們經常不願承認的是，我們得不到自己心繫事物的原因，是由於我們提早放棄，或沒有冒著必要風險而下手。別在死前老是說太遲了或太快了。
5.死亡，家庭危機，與新生兒（生命的結束，試圖維繫生命，與迎接新生命）；這三件事會震攝你的立場，讓你想起自己身為凡人，也因此給了你勇氣，讓你能更努力地生活，變得更強壯也更踏實。
6.當我們試著不死去時，壽命並不會延長；當我們忙於活著時，反而活得更久。
心得
本書是著名演員馬修50歲左右時的傳記。馬修這人得過最佳男主角獎，可說是演員中的翹楚，但是在書中呈現真實的一面，其實他在大學休學之前完全沒有想過從事演藝事業。可以感受到他在青少年開始就是努力於表達自己的個性，不害羞也不介意對象是誰；並且也勇於挑戰限制與禁忌。這些應該是造就他今日的主要因素。
看完了解後，其實沒有很推崇他的各方面或想法，但是他的行動力真的相當令人佩服。他的出身也不好，只是個一般貧窮工人的家庭而已。但是他想到要做什麼，即時他就會馬上行動。我相信他們家與扶輪社應該沒有關係，但是高中畢業後他想獲得不同經驗，自己就往扶輪社報名交換學生到澳洲一年。這樣也讓他通過，真是佩服。他就是充滿了自信，並且也強烈散發出，讓人感受到他的自信，而不是感受到虛張聲勢。另外外型俊美也是一大助力。
可能是傳記美化的關係，全書除了一開始找表演工作比較久，沒有多少挫折。這也是書名的典故：人生幾乎都是綠燈。但他也曾懷疑過自己做的事情，尋找自己，竟然也踏上安地斯高地，與非洲的土地上，徹徹底底體驗不同的生活。
演員專業這面，可感受到他也非常的敬業。不過我想這是所有偉大演員都會這樣的。演之前會盡可能了解角色資訊，讓自己變成他，有時需要好幾的月的時間。
他給我們的啟示，或許就是盡全力去活，盡量去表達，去體驗，全書就是感受到相當驚人的生命力。也是相當佩服他，真的非常認真的去生活，而不是去享樂、墮落。當你認真去生活時，生命就會以不同的面貌報答你，可能是更繽紛，可能是更長久。
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